in

Лучшие приложения для тренировок 2019

Если вы решили стать сильнее или здоровее, ваш смартфон может быть невероятно полезным в этом деле, если установить на него приложение для тренировок. Существуют сотни приложений, которые можно использовать для мониторинга ваших тренировок, а простой процесс записи того, что вы сделали, облегчает просмотр результатов, которых вы достигаете.

Ваш телефон идеально подходит для этого, так как вы, вероятно, в любом случае будете слушать музыку во время тренировок. Почему бы не прикрепить к телефону одно или два приложения, чтобы упростить управление тренировками?

Некоторые приложения просто записывают то, что вы делаете. В то время как другие также служат для того, чтобы подтолкнуть вас к упражнениям, используя своевременные уведомления, чтобы побудить вас сделать немного больше. Имея на выбор так много приложений для тренировок, мы собрали самое лучшее из целого ряда видов спорта и занятий, чтобы помочь вам выбрать то, что подходит именно вам.

1. Map My Fitness

1. Map My Fitness

Бесплатно, но с покупками в приложении для iOS и Android

Бесплатный, но с внутренней рекламой Map My Fitness поддерживает буквально сотни различных видов деятельности и упражнений — от бега и езды на велосипеде до плавания и йоги. Это приложение для тренировок также имеет социальный элемент: с такими видами деятельности, как бег и езда на велосипеде, вы можете узнать о новых маршрутах от других пользователей, чтобы сделать ваши тренировки немного более интересными. Параметры настроек цели дают вам цель, к которой вы стремитесь, и помогают создать ощущение её достижения, когда вы выполняете поставленные условия — что, конечно, у вас получится!

Map My Fitness совместим с огромным количеством фитнес-трекеров и связывается с MyFitnessPal, чтобы помочь вам лучше понять, сколько калорий вы сжигаете.

Существует платная версия приложения Pro, которая не только удаляет рекламу, но и дает вам доступ к дополнительным функциям, таким как улучшенный мониторинг и анализ сердечного ритма, аудио-обновления во время маршрутов упражнений и совместное использование местоположения в реальном времени.

2. Yoga Studio: Mind & Body

2. Yoga Studio: Mind & Body

Бесплатная пробная версия с покупками в приложении для iOS и Android

Это приложение для тренировок предлагает вам занятия йогой с гидом, которым вы можете следовать, независимо от того, начинаете ли вы или вы более опытный практик. Также вы можете соединять фрагменты различных упражнений, чтобы создавать свои собственные тренировки. Есть даже возможность запланировать занятия, чтобы они соответствовали встречам, которые вы добавили в свой календарь.

Занятия можно настраивать не только в зависимости от уровня и типа упражнений и поз, которые вы хотите выполнить, но также и путем выбора типа фоновой музыки, которую вы можете выбрать.

Вы можете попробовать это приложение для тренировок бесплатно в течение семи дней, и по истечении пробного периода будут доступны различные планы для разных бюджетов.

3. One You Couch to 5K

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.phe.couchto5K

Бесплатно для iOS и Android

Целью программы Couch to 5K, которая является частью инициативы в области здравоохранения и фитнеса, разработанной Общественным здравоохранением Англии, является привлечение большего числа людей к привычке заниматься спортом. Как вы, наверное, догадываетесь по названию, он нацелен на начинающих, и темп приятный и мягкий, выстраивается из простой ходьбы.

Конечная цель состоит в том, чтобы быть в состоянии пробежать 5 км, и программа обучения длится девять недель — хотя ничто не мешает вам работать немного медленнее и действовать в своем собственном темпе. Вам предоставляется выбор тренеров для работы, и настоящая красота приложения заключается в том, что в нем есть поощрение, а не давление; Это абсолютно нормально, если вы начинаете с нуля, так как цель приложения — создать спортсменов из диванных картошек, и на этом пути есть много полезных советов, а известные голоса обеспечивают дружескую поддержку.

4. StrongLifts 5×5

4. StrongLifts 5x5

Бесплатно, но с покупками в приложении для iOS и Android

Название этого приложения для тренировки происходит от популярной концепции 5х5 (пять подходов по пять повторений), которая в последние годы стала чем-то вроде возрождения. Результаты могут быть впечатляющими, но идея не в том, чтобы подтолкнуть себя к переломному моменту. Фактически, требуется не более трех 45-минутных тренировок в неделю.

Несмотря на то, что он может использоваться кем угодно, он действительно нацелен на начинающих и промежуточных атлетов, которые ищут легкий способ отследить то, что они делают. Приложение отслеживает регулярную рутину, и следит за структурой: заботится о вас, в том числе есть удобные еженедельные и ежемесячные отчеты о прогрессе.

Каждый ваш сеанс полностью поддерживается, чтобы вы знали, что делать, как долго, с каким весом, а затем как долго отдыхать, прежде чем продолжить, чтобы вы могли сосредоточиться на весах и ничего больше.

5. Strava

5. Strava

Бесплатно, но с покупками в приложении для iOS и Android

Strava — одно из самых известных работающих приложений. У него огромное количество поклонников, и не без веской причины. В то время как большинство пользователей обращаются к Strava для отслеживания пробежек, его также могут использовать велосипедисты, пловцы. А также использовать в сочетании со смартфоном и / или умными часами с поддержкой GPS. Приложение отслеживает ваши поездки на карте, чтобы вы могли легко видеть, как далеко вы продвинулись, сколько времени это заняло и тд.

Чтобы побудить вас к занятиям, вы можете не только стараться побить свои личные достижения, но и принимать участие в соревнованиях с другими пользователями, а также узнавать новые маршруты от них. Существует элемент восприятия упражнений как игры, и этот подход может помочь вам подтолкнуть себя к более сложным задачам.

6. Freeletics

6. Freeletics

Бесплатно, но с покупками в приложении для iOS и Android

Доказывая, что вам не нужно тратить целое состояние на членство в тренажерном зале, чтобы стать здоровым и сильным, Freeletics полностью сосредоточена на упражнениях и тренировках, которые не требуют никакого оборудования. Приложение показывает вам сотни способов, с помощью которых вы можете использовать свой собственный вес в качестве тренажерного зала. В этом есть дополнительное преимущество — вы можете выполнять упражнения практически в любом месте, когда вы хотите (или когда у вас есть свободное время).

Бесплатная версия приложения позволяет вам воспользоваться настраиваемым инструктажем с тренировками продолжительностью от 10 до 30 минут, в комплекте с аудио и видео, чтобы вы знали, что все делаете правильно. Если вы готовы платить за премиум-подписку, вы получаете доступ к дополнительным функциям, таким как цели тренировок, индивидуальный план еженедельных тренировок, отзывы для улучшения и многое другое.

7. Garmin Connect

7. Garmin Connect

Бесплатно для iOS и Android

Garmin раньше ассоциировался исключительно с системами спутниковой навигации. Но в последнее время он расширился и в других областях, включая растущий рынок фитнеса. Garmin Connect работает с часми Garmin — компания описывает приложение как «расширение вашего устройства Garmin» — и может использоваться не только для мониторинга действий и упражнений, которые вы выполняете, но и для создания пользовательских тренировок. А также есть возможность бросить вызов друзьям.

Приложение может работать совместно с другими, синхронизируя данные с MyFitnessPal и Strava, и предоставляет подробный анализ вашей производительности, предлагая персонализированные тренировки на основе этого.

Функция Garmin Coach не только сообщает вам, какие тренировки нужно выполнить для достижения наилучших результатов, но и помогает вам подготовиться к конкретным соревнованиям, таким как большая гонка или марафон — или просто побить свой личный рекорд.

8. Nike Training Club

8. Nike Training Club

Бесплатно, но с покупками в приложении для iOS и Android

С таким громким именем, как Nike, вы, вероятно, ожидаете больших результатов от этого приложения для тренировок — и Nike Training Club не разочаровывает. Помимо связи с Nike, приложение получает поддержку и контент от знаменитостей и профессионалов, что означает, что есть множество тренировок, которые помогут вам получить желаемые результаты.

Существуют тренировки, предназначенные для определенных групп мышц и другие, которые помогают вам повысить производительность в различных видах спорта и деятельности. Nike постарался сделать вещи максимально доступными, включая тренировки продолжительностью от 15 до 45 минут и подходящие для целого ряда способностей.

Если вы хотите улучшить свою силу, не посещая тренажерный зал, выбирайте тренировки только с собственным весом. Но приложение гораздо больше, чем просто тренировки силы. Nike Training Club использует целостный подход к самочувствию, поэтому есть советы по питанию, психическому и общему самочувствию.

Перевод материала от GreaTech

Оригинал

Как вы оцените нашу статью?

0 рейтинг
Upvote Downvote
MacBook Pro 2019 против MacBook Pro 2018 - стоит ли обновляться?

MacBook Pro 2019 против MacBook Pro 2018 — стоит ли обновляться?

macoscatalina

Как узнать, будут ли ваши приложения совместимы с macOS Catalina